L’activité physique améliore le bien-être et la qualité de vie, elle réduit le stress, la détresse psychologique, les symptômes anxieux et dépressifs, chez les tout-petits comme chez les aînés, atteints ou non de problèmes de santé. Mais… est-ce que toutes les activités physiques entraînent des bénéfices? Devrions-nous privilégier certaines activités? Quels contextes d’activité physique permettent de maximiser les bienfaits sur le bien-être? Toutes les raisons de bouger sont-elles favorables? Comment trouver la motivation, les astuces et les ressources pour bouger?